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Les cercles Dans l'énergie du coeur

Des cercles pour se recentrer en notre coeur et développer notre connexion d'amour à soi et aux autres.

En cette période automnale, je vous invite à prendre un temps pour revenir en votre centre et nourrir votre cœur. Vous aimeriez vous sentir plus calme et ouvrir davantage votre cœur à vous-mêmes et aux autres? Il a été démontré que lorsque notre cœur s’apaise, notre mental devient plus clair et calme. De plus, ouvrir notre cœur permet d’écouter davantage notre petite voix intérieure (qu’on peut appeler notre intuition), d’augmenter l’amour et l’acceptation de soi et ainsi vivre une vie plus épanouissante. J’ai décidé d’appeler ces rencontres des ‘’cercles’’, car cela permet de nous retrouver dans un espace où nous sommes tous égaux à partager notre humanité commune. Je vous invite donc à venir profiter de l’énergie du cercle qui sera bénéfique et libératrice.

Qu’est-ce que ces rencontres pourront vous apporter :

  •  Prendre un temps de connexion à soi et revenir en son centre.

  •  Ouvrir davantage son cœur à soi-même et aux autres.

  •  Découvrir des pratiques de sagesse simples.

  •  Cultiver les qualités du cœur.

  •  Se connecter davantage à sa petite voix intérieure (l’intuition).

  •  Revenir au calme, apaiser l’anxiété et le ressassement de pensées.

  •  Un espace chaleureux, sécure et bienveillant sur lequel s’appuyer et une énergie de groupe libératrice

 

Au programme à chacun des cercles :

  • Un soin des Mains du Tao pour aider à ouvrir et apaiser le cœur.

  • Des pratiques ancestrales pour revenir en son cœur et ouvrir le cœur. (Mantras et sons en médecine chinoise)

  • Une méditation pour se relier davantage à soi et cultiver une qualité du cœur (la gratitude, la bienveillance envers soi, la compassion et le pardon).

  • Court exposé sur une qualité du cœur et exercice de réflexion personnelle.

  • Une guidance en hypnose pour aller connecter à ses ressources intérieures et s’alléger.

  • Partages dans le groupe.

Voici quelques témoignages de participantes à mes autres ateliers:

'' L'atelier l'amour de soi m'a donné un ''focus'', une façon concrète de me donner de l'amour et désapprendre le non amour. Patricia est chaleureuse, très claire dans ses explications et donne beaucoup d'exemples. Je recommande les ateliers de Patricia à tous ceux et celles qui veulent faire le choix d'enfin s'aimer.''  Isa S.

'' Merci encore pour le super atelier, c'était une expérience très enrichissante et positive.''  Sophie

''Tu m'as donné des outils pour mieux connecter avec mon enfant intérieur et être un meilleur parent pour moi. Merci.'' Sonie

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Plus d'information

Les dates: les lundis 13, 20 et 27 novembre et  4 décembre 2023 de 19h30 à 21h00

Le lieu: En ligne sur la plateforme zoom ( le lien vous sera envoyé après l'inscription)

Tarif: 128$ pour la série des 4 ateliers

 

Si vous préférez expérimenter au moins un atelier avant de vous inscrire à la série, il est possible de venir au premier cercle en payant le tarif de 32$. Si par la suite vous décidez de vous inscrire, alors ce montant sera déduit.   

 

 Pour plus d'information et inscription: 514 609-8052 ou lesservicesdepatricia@gmail.com
Les paiements pourront se faire par virement interac à mon courriel: lesservicesdepatricia@gmail.com

 

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Les Ateliers Prendre soin de soi
Initiation à l'approche d'autocompassion: Cultiver l'amour et la compassion envers soi pour mieux traverser les défis de la vie.

Est-ce que vous vous jugez sévèrement? Vous éprouvez souvent des sentiments de honte et/ou de culpabilité? Afin de nous défaire peu à peu de nos mécanismes d’autoflagellation, nous devons apprendre à développer une présence aimante et compatissante envers nous-mêmes. Il devient ainsi possible de changer peu à peu nos attitudes critiques envers soi et apaiser les sentiments inconfortables. La Dr Kristin Neff, professeure de psychologie à l’université du Texas, définit l’autocompassion ainsi : être gentil et compatissant avec soi-même lorsque nous nous sentons inadéquat, en échec ou en souffrance. Des études montrent que les personnes qui pratiquent l’autocompassion ont une santé mentale et une résilience émotionnelle améliorées, se sentent plus connectées aux autres et souffrent moins de dépression, d’anxiété et d’autocritique.

Si vous souhaitez apprendre à devenir votre meilleur(e) allié(e) en toutes circonstances, je vous convie à participer à ces 6 rencontres d’une heure trente en petit groupe afin de vous initier à l’approche d’autocompassion. Les pratiques qui seront proposées puisent dans les enseignements du Center for Mindful Self-Compassion et j’y ajoute des méditations et un soin qui permettent de se connecter à l’énergie du cœur. Pendant ces ateliers, vous y apprendrez des outils concrets pour vivre davantage dans le moment présent, pour cultiver l’amour et la compassion envers soi, et développer une autonomie affective qui vous permettra de mieux traverser les défis de la vie.

Je serai heureuse de vous faire profiter de mon expérience personnelle ainsi que d’accompagnante tout au long de ce parcours. Mon souhait le plus cher est de vous aider à trouver le chemin de la réconciliation avec vous-mêmes. Au plaisir de partager ces ateliers avec vous!

Voici le témoignage d’une participante :

Cet atelier m’a permis d’être patiente envers moi. J’ai appris à m’aimer, moi Marie-France, et à prendre soin de moi quand j’ai une difficulté ou une souffrance. Merci!

Marie-France

 

Voici le déroulement de chaque rencontre :

  • Un soin des Mains du Tao pour s’ouvrir davantage à l’amour et la compassion envers soi

  • Une méditation de la présence attentive (ou pleine conscience)

  • Court exposé sur la pratique de l’autocompassion envers soi qui sera expérimentée

  • Une pratique d’autocompassion et une méditation pour connecter à l’énergie du cœur

  • Un temps pour écrire ses réflexions et vécus dans son carnet

  • Une lecture d’un court texte inspirant pour nourrir son cœur

  • Conclusion avec les questions et les partages

Les textes inspirants et certaines pratiques vous seront envoyés par courriel après chaque rencontre.

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Plus d'information

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Les dates: les lundis 12, 19 et 26 février et les lundis 4,11 et 18 mars 2024

le samedi 2 mars 2024 (des pratiques seulement)

Heures: les lundis de 19h 30 à 21h et le samedi 2 mars de 11h à 12h

 

Coût: 220$ pour les six ateliers et l'atelier de pratiques du samedi ( payable aussi en 2 versements soit 110$ à l'inscription et le 2e versement après le 3e atelier)

 

*Le nombre de place est limité à 6 personnes 

      

Lieu: sur la plateforme zoom (le lien vous sera envoyé après inscription et paiement)

Pour plus d'information et inscription: 514 609-8052 ou lesservicesdepatricia@gmail.com

Les paiements pourront se faire par virement interac à mon courriel: lesservicesdepatricia@gmail.com 

Vous pouvez payez avec paypal.me  

Un rabais de 10% est appliqué si l'inscription est avant le 29 janvier 2024.

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Les ateliers Les perles de sagesse

 

Le pardon de soi, une clé  pour la paix intérieure.

Et si la clé pour aller vers plus de joie et de paix intérieure était le pardon?
Le pardon est ce don d’amour que nous pouvons nous offrir à nous-même. Nous avons tous des parties à l’intérieur de nous qui demandent à être regardées avec amour, car c’est ce dont elles ont le plus manqué. Lorsque l’amour est à l’œuvre, alors le pardon s’effectue et permet de nous réconcilier avec nous-même et avec tout ce qui est. Cette série de 3 ateliers abordera le thème du pardon envers soi. Vous pourrez intégrer la pratique du pardon de soi au quotidien et en expérimenter tous les bienfaits.

Quels sont les bénéfices à participer à ces ateliers :

  • Prendre un temps de connexion à soi et augmenter sa présence à soi

  • Ouvrir davantage son cœur à soi-même

  • S’alléger du poids du passé et favoriser un mieux-être

  • Retrouver une relation plus saine et harmonieuse avec soi-même

  • Découvrir des pratiques simples de guérison et de transformation intérieure

  • Un espace chaleureux, sécure et bienveillant sur lequel s’appuyer et une énergie de groupe libératrice

Au programme à chacun des ateliers :

  • Une méditation pour se connecter à soi et à l’énergie du cœur

  • Un soin des Mains du Tao pour aider à ouvrir son cœur à l’amour et au pardon

  • Des exercices pour prendre conscience des croyances que nous avons à transformer afin de nous libérer de ce qui nous bloque à ouvrir notre cœur à l’amour et au pardon de soi

  • Des inspirations pour élever notre cœur et notre conscience

  • Différentes pratiques de pardon seront expérimentées

  • Des partages en petit groupe dans un cadre bienveillant et chaleureux

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Plus d'information

Dates Les lundis 3 , 10 et 17 juin 2024

Heure : 19h30 à 21h

Coût:  110$

Lieu: En ligne sur la plateforme zoom (le lien vous sera envoyé à l‘inscription)

Pour plus d'information et inscription: 514 609-8052 ou lesservicesdepatricia@gmail.com

Les paiements pourront se faire par virement interac à mon courriel: lesservicesdepatricia@gmail.com 

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