Tu te sens souvent dans ta tête, dans le contrôle, dans l’autocritique?
Ce programme est une invitation à revenir à ton être – à ton corps, à ton cœur, à ce qui est vivant.

Dans notre monde moderne, nous vivons souvent trop dans la tête et nous finissons par perdre le contact avec ce qui est le plus précieux : notre corps, nos émotions et notre cœur.

Se reconnecter à soi, ce n’est pas un luxe, c’est une nécessité. C’est apprendre à écouter ses sensations, reconnaître ses besoins et accueillir ses émotions. C’est retrouver un espace intérieur où il est possible de respirer, de se poser et de se sentir en sécurité.

Ouvrir son cœur, c’est aller plus loin. C’est accepter la vie telle qu’elle est, avec ses joies et ses peines, et se permettre d’entrer en relation avec soi et avec les autres de manière authentique et bienveillante.

Lorsque nous cultivons cette présence et cette ouverture :

• Nous réduisons le stress et les ruminations

• Nous comprenons mieux nos émotions et nos réactions

• Nous développons la compassion envers nous-mêmes et les autres

• Nous vivons nos relations avec plus de douceur, de profondeur et d’authenticité

Se reconnecter à soi et ouvrir son cœur est un acte de soin et de transformation intérieure. C’est se donner les moyens de vivre une vie plus consciente, plus riche, plus sereine, et de créer des relations plus harmonieuses avec soi et avec le monde.

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Voici ce qui est inclus dans le programme :

- 10 ateliers dont 4 ateliers longs d’1h30 et 6 ateliers de pratique d’1 heure (les ateliers seront enregistrés)

- Des exercices de pleine conscience (pleine présence), des pratiques de l’approche d’autocompassion, des méditations et visualisations pour ouvrir le cœur

- Des pratiques d’affirmations puissantes pour nourrir ton inconscient positivement et des enseignements inspirants

- 3 soins quantiques des Mains du Tao pour aider à ouvrir le cœur (à la semaine 1, 3 et 7)

- Un audio de scan corporel et un audio d’une méditation

- Quelques documents PDF

- Un temps de partage en groupe dans un cadre respectueux, chaleureux et bienveillant.

- Une séance d’accompagnement individuel de 60 minutes en ligne (idéalement entre la 4e et 7e semaine)

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Voici le témoignage d’une participante à un de mes ateliers:

Cet atelier m’a permis d’être patiente envers moi. J’ai appris à m’aimer, moi Marie-France, et à prendre soin de moi quand j’ai une difficulté ou une souffrance. Merci!

Marie-France

 

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