Les Ateliers ‘’Cultiver l’amour de soi au quotidien’’

Apprenez à être votre meilleure amie pour vivre une vie sereine!

Apprendre à cultiver l’amour de soi, c’est apprendre à prendre soin de son jardin intérieur. Aimer de plus en plus son corps tel qu’il est et lui donner ce dont il a besoin (prendre soin de la fertilité de la terre). Apprendre à bien nourrir son mental (veiller qu’il y ait suffisamment de soleil). Apprendre à se laisser guider par son cœur et à générer de l’amour (arroser le sol pour ne pas qu’il se dessèche).

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Lorsqu’il y a manque d’amour de soi, il est difficile de reconnaître notre pleine valeur et nous avons besoin constamment du regard des autres pour nous revaloriser. Nous devenons notre propre bourreau à notre égard en nous critiquant négativement. Nous écoutons très peu ou pas du tout nos émotions et nos besoins. Nous donnons la priorité aux autres avant nous-mêmes et nous ressentons bien souvent une sensation de vide intérieur. Est-ce que vous vous reconnaissez dans ce que je décris?

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Vous serez toute votre vie en votre compagnie, c’est une des seules choses dont vous pouvez être sûre. Vous voulez apprendre à être une compagne gentille et soutenante pour vous-même? Les ateliers pourront vous guider vers cet objectif. Cette série de trois ateliers est inspirée de mon propre cheminement personnel et de mes cinq dernières années en tant qu’accompagnante. Au programme : des enseignements tirés en grande partie du livre S'aimer de Kristin Neff. des exercices pour s'intérioriser et apprendre à mieux se connaître, des visualisations guidées, des exercices pour transformer des croyances erronées et des outils simples pour nourrir l’amour de soi

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Témoignages de participantes:

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'' L'atelier l'amour de soi m'a donné un ''focus'', une façon concrète de me donner de l'amour et désapprendre le non amour. Patricia est chaleureuse, très claire dans ses explications et donne beaucoup d'exemples. Je recommande les ateliers de Patricia à tous ceux et celles qui veulent faire le choix d'enfin s'aimer.''  Isa S.

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'' Merci encore pour le super atelier, c'était une expérience très enrichissante et positive.''  Sophie

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''Tu m'as donné des outils pour mieux connecter avec mon enfant intérieur et être un meilleur parent pour moi. Merci.'' Sonie

Le programme de 4 semaines en ligne

      ‘’Augmenter son bien-être corps,coeur,esprit’’

Afin d’augmenter notre bien-être, il est important de pratiquer l’acceptation et le lâcher-prise. Ressasser son passé, être en lutte avec ce qui est ne pourra jamais nous amener vers un bien-être qui est avant tout intérieur! Ce programme vous permettra de prendre un temps à chaque semaine pour vous connecter à votre corps, cœur et esprit et vous permettra de faire des pratiques de techniques simples en petit groupe pour favoriser l’acceptation et le lâcher-prise. Il n’est pas obligatoire de connaître ces outils pour participer au programme, car vous serez guidées par moi et vous pourrez profiter de l’énergie du groupe qui amplifie les bénéfices.

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Au programme :

• À chaque début de séance, une méditation guidée pour prendre le temps de connecter avec son corps et s’amener vers la détente.

• Une pratique du pardon simple, mais puissante afin de se libérer davantage du passé et ouvrir son cœur.

• Une ou plusieurs séquences en EFT (technique de libération émotionnelle) pour pratiquer l’acceptation de certains aspects de soi ou d’une émotion en particulier.

• La séance terminera toujours par une pratique de gratitude et un partage de ce qui a été vécu pendant la rencontre.

• En bonus, vous recevrez à chaque lundi un courriel avec des conseils inspirants afin d’optimiser votre bien-être.

Les Ateliers ‘’Au coeur du Féminin’’

Comment diminuer notre sentiment de culpabilité face à soi-même et aux autres.

Est-ce que vous vous sentez coupable dès que quelque chose ne va pas et vous vous diminuez lorsque vous êtes confrontée à une situation difficile?

La culpabilité ‘’toxique’’ est celle qui nous ronge de l’intérieur et qui nous maintient dans une insatisfaction et dans un manque d’amour de soi. Dans cet atelier, nous allons parler de cette culpabilité qui agit en nous comme un ‘’gros poids’’ nous empêchant d’ouvrir notre cœur, de satisfaire nos besoins réels et d’atteindre une paix intérieure.

L’atelier pourra vous éclairer un peu plus sur les différentes origines de cette culpabilité afin de devenir plus consciente et d’entamer un processus de transformation. De plus, il y aura des suggestions d’outils pour vous aider à diminuer le sentiment de culpabilité, une séance d’hypnose pour activer en vous les ressources nécessaires pour aller vers un mieux-être ainsi que des partages bienveillants entre participantes.

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