L'atelier ressourcement Dans la douceur du féminin

Un atelier d'une journée avec un petit groupe de personnes.

Je te propose un atelier d’été pour te ressourcer et prendre soin de toi en mettant de l’avant tes qualités liées à l’énergie féminine : l’écoute, l’intuition, l’intelligence émotionnelle, la compassion, la douceur, la créativité, le calme et la collaboration. Cet atelier d’une journée te permettra de prendre du temps pour te relier à ton être, t’observer et continuer à te découvrir dans la bienveillance, nourrir la polarité féminine en toi, avoir du plaisir et vivre une expérience unique de partages avec un petit groupe de personnes.

Au programme :

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• Une détente corporelle guidée

• Des exercices d’art thérapie

• Une visualisation guidée

• Des exercices de réflexions personnelles

• Des partages dans la bienveillance 

• En bonus : un soin des Mains du Tao et des jeux ludiques!

Quelques bénéfices à participer à cet atelier ressourcement :

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• Plus de joie et de légèreté

• Amène calme et sérénité

• Augmentation de sa vitalité

• Connection plus facile à son intuition

• Écoute de ses besoins et de ses désirs

• Augmentation de l’amour de soi

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Voici quelques témoignages de participantes à mes ateliers:

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'' L'atelier l'amour de soi m'a donné un ''focus'', une façon concrète de me donner de l'amour et désapprendre le non amour. Patricia est chaleureuse, très claire dans ses explications et donne beaucoup d'exemples. Je recommande les ateliers de Patricia à tous ceux et celles qui veulent faire le choix d'enfin s'aimer.''  Isa S.

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'' Merci encore pour le super atelier, c'était une expérience très enrichissante et positive.''  Sophie

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''Tu m'as donné des outils pour mieux connecter avec mon enfant intérieur et être un meilleur parent pour moi. Merci.'' Sonie

Les Ateliers Prendre soin de soi
Initiation à l'approche d'autocompassion: apprendre à cultiver l'amour de soi et à faire la paix avec soi

La vie n’est pas toujours facile et nous rencontrons tous parfois des déceptions, des pertes et des souffrances. Notre estime de soi est souvent ébranlée lors de situations plus difficiles comme une séparation, perte d’un travail ou maladie. Comment pouvons-nous mieux vivre et traverser ces défis de vie? C’est en s’accompagnant avec compassion et amour. Bien souvent, nous pouvons réagir face à ces défis de vie en nous accablant de reproches et nous pouvons devenir notre pire ennemi(e). Afin de nous défaire peu à peu de ces mécanismes d’autoflagellation, nous devons apprendre à développer une présence aimante et de la compassion envers soi, et ainsi pouvons changer peu à peu nos attitudes critiques envers nous-mêmes. En acceptant que nous sommes imparfaits, nous pouvons changer notre voix intérieure en une voix de soutien, d’acceptation et de compassion. Des études montrent que les personnes qui pratiquent l’autocompassion ont une santé mentale et une résilience émotionnelle améliorées, se sentent plus connectées aux autres et souffrent moins de dépression, d’anxiété et d’autocritique.

Si vous souhaitez apprendre à devenir votre meilleur(e) allié(e) en toutes circonstances, je vous convie à participer à ces 7 rencontres d’une heure trente en petit groupe afin de vous initier à l’approche d’autocompassion. Les pratiques qui seront proposées puisent dans les enseignements du Center for Mindful Self-Compassion et j’y ajoute des méditations et un soin qui permettent de se connecter à l’énergie du cœur. Pendant ces ateliers, vous y apprendrez des outils concrets pour vivre davantage dans le moment présent, pour cultiver l’amour et la compassion, et tout particulièrement lorsque surgissent en vous des émotions négatives et difficiles à supporter.

Je serai heureuse de vous faire profiter de mon expérience personnelle ainsi que d’accompagnante tout au long de ce parcours. Mon souhait le plus cher est de vous aider à trouver le chemin de la réconciliation avec vous-mêmes. Au plaisir de partager ces ateliers avec vous!

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Voici le témoignage d’une participante :

Cet atelier m’a permis d’être patiente envers moi. J’ai appris à m’aimer, moi Marie-France, et à prendre soin de moi quand j’ai une difficulté ou une souffrance. Merci!

Marie-France

Voici le déroulement de chaque rencontre :

• Un soin des Mains du Tao pour s’ouvrir davantage à l’amour et la compassion envers soi

• Une méditation de la présence attentive (ou pleine conscience)

• Court exposé sur la pratique de l’autocompassion envers soi qui sera expérimentée

• Une pratique d’autocompassion et une méditation pour connecter à l’énergie du cœur

• Un temps pour écrire ses réflexions et vécus dans son carnet

• Une lecture d’un court texte inspirant pour nourrir son cœur

• Conclusion avec les questions et les partages

Les textes inspirants et certaines pratiques vous seront envoyés par courriel après chaque rencontre.

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L’Atelier Bien-être

Revenir en son centre: Passer de la tête au coeur

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Une série de 6 ateliers qui vous permettra de vous recharger en puisant dans l’énergie d’amour de votre cœur et ainsi retrouver plus d’apaisement et de bien-être avec vous-mêmes! Il y a maintenant de nombreux écrits scientifiques qui mettent en évidence l’importance d’une communication saine entre notre cœur et notre tête. Ils confirment que notre bonheur et la durée de notre vie dépendent directement de notre cohérence cœur et esprit. Combien sommes-nous à vivre la plupart du temps enfermés dans notre tête, à courir d’urgence en urgence? Avec le temps, il peut s’y créer une déconnection avec notre cœur qui est lié à notre être profond. Ce programme vous permettra de prendre un moment à chaque semaine pour nourrir votre connexion à votre cœur. Il y aura des exercices simples en petit groupe pour favoriser la pleine présence et l’ouverture du cœur. Il n’est pas obligatoire de connaître tous ces outils pour participer et vous pourrez profiter de l’énergie du groupe qui amplifie les bénéfices. À chaque semaine, vous recevrez par courriel une inspiration bien-être ainsi que les exercices par écrit.

Au programme :

• Une méditation avec visualisation pour s’amener vers la détente et cultiver la présence d’amour

• Un exercice d’écriture ou de dessin en lien avec une émotion

• Une séquence d’EFT (technique de libération émotionnelle) pour augmenter l’amour de soi

• Une pratique de gratitude

• À la fin, il y aura un soin offert à chacun pour lever les blocages du moment (soin des Mains du Tao)

• En conclusion, retour et partage de ce qui a été vécu pendant la rencontre

Quels sont les bénéfices de ce programme :

- Augmente l’amour de soi et la présence à soi

- Apaisement et sérénité

- Ouverture du cœur

- Plus de légèreté et de clarté mentale

- Réduction de l’anxiété

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