Tout d'abord, il faut savoir que l'état hypnotique est un état naturel. Dans cet état entre la veille et le sommeil, vous êtes dans un état non ordinaire de conscience, que l'on nomme également état modifié (ou amplifié) de conscience. Comme il s'agit d'un phénomène naturel, vous l'expérimentez de façon spontanée comme par exemple lorsque vous êtes captivé(e) par un bon film ou lors d'une rêverie éveillée au bord d'un lac.

En séance, c'est cet état que nous recherchons et l'hypnologue utilisera des techniques suggestives pour vous aider à entrer en transe. Il vous sera alors plus facile de tourner votre attention à l'intérieur de vous-même et de communiquer avec votre partie inconsciente. Afin de défaire certains mythes, il est important de rappeler que l'hypnologue ne peut obliger une personne à exécuter une action contre son gré ou en désaccord avec ses croyances culturelles ou spirituelles. Vous resterez conscient(e) tout le long de la séance et vous pourrez même échanger avec la personne qui vous guide.